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LA GYMNASTIQUE

Activité de groupe alliant convivialité et effort physique gradué, mettant en jeu l’ensemble du corps et sollicitant toutes les capacités motrices.

Les séances se composent généralement d’un échauffement, suivi d’un travail d’activation cardio-vasculaire, de renforcement musculaire et enfin de souplesse à base d’étirements et de relaxations.

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Une animation de gymnastique s’appuie sur les mots : motricité, coordination, équilibre, mémoire, concentration.
Cette discipline pratiquée de façon régulière mais non intensive renforce notre lutte contre l’ostéoporose.

Cette discipline sollicite l’ensemble du corps, les articulations, le ressenti, et, est à ce titre une activité complète.

La gymnastique proposée dans le cadre de la F.F.R.S. permet de prolonger, voire améliorer notre capital osseux, notre tonus musculaire, tout en maitrisant : respiration, concentration, équilibre

Les séances se déroulent le mardi au Centre Malraux (Nantua)le matin de 9 à 10 heures et certains jeudis (consulter le calendrier établi en début de saison) aux mêmes heures.

Selon le nombre de participants une séance se présente par un travail en équipe privilégiant : la coordination la convivialité, en binôme : attentif au mouvement de l’autre, échange du ressenti ou travail seul : concentration et à son rythme.

Cette activité, dans notre club, souffre d’une carence d’animatrices, et pourtant une fin de séance qui amène de grands étirements, profondes respirations et visages détendus sont la récompense de l’animatrice.

Cette carence oblige une intervenante extérieure d’où un coût pour la pratique de cette discipline.

 

 

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