La Gymnastique

 Les mardis de 9 h à 10 h au centre Malraux à Nantua

La Randonnée Pédestre 

La plus grosse activité du Club

Pour découvrir notre belle région, ses sites remarquables, dans un rayon de 20 à 50 km. Tous les jeudishoraire d'hiver 12H20 pour un départ à 12h 30 peut être avancé au matin selon météo horaire d'été 12h50 pour un départ 13h du parking de la poste, peut être avancé au matin  à La Cluse, 

Un seul lieu de départ pour le Co-voiturage pour faciliter les modifications éventuelles au programme et faciliter la communication pour ceux qui n'ont pas internet.
Avec 4 niveaux de pratique Le profil est en général varié, et peu dangereux,

Une grande randonnée de 3 à 4 heures et plus (5 à 6 h) lors des rencontres départementales, ou nos sorties à la journée. L’allure est plus soutenue 4 à 4,5 Km/h et régulière. Avec un dénivelé de 300 à 700m (1000 sur la journée).

Une moyenne randonnée, de 3h à 3h 30, où l’allure est moins rapide, 3, 3,5 km/h avec plus de poses, surtout en montée.  Plus de contemplation.  Un dénivelé de 250 à 600m (800 sur la journée) c'est rare...

- Une Petite randonnée,  toute l'année d’une durée de 2h à 2h 30, avec un dénivelé inférieur à 250 m mais souvent inférieur à150 m). L’allure est plus lente, 2,5 à  3 km/h, avec des poses plus fréquentes.

Rappel nous sommes à la retraite sportive. (Cela suppose d'avoir de la bonne volonté de progresser, donc de marcher...). Pour cela, nous invitons les débutants qui n'ont pas l'habitude de marcher en terrain varié, de marcher 3 fois par semaine (de 45' à 1h,) en choisissant un parcours comportant une petite montée, en recherchant des petits chemins, plutôt que de la route goudronnée. Pour suivre le groupe qui vous attendra au début de la reprise d’activité…Cette petite randonnée est idéale pour une reprise d’activité, pour s’essayer, avant la découverte des randonnées moyennes ou grandes.

Une progression dans la durée et le dénivelé est recherchée dans la construction du programme des  sorties.

Participation au co-voiturage : il s'agit d'un contrat entre le conducteur et les passagers. Le conducteur doit être assuré pour les personnes transportées et être titulaire du permis de conduire.

-  Une balade proposée depuis octobre 2018 de 2h à 2h 30 pour ceux qui ne peuvent plus suivre la Petite randonnée, ( peu de dénivelé >à 100m  4 à 5 km max), pour un moment de convivialité  et rompre la solitude.

 balade dans un rayon de 15 km autour de La Cluse. et sous conditions de la disponiblité de l'animateur et de la météo. Prévenir l'animateur de sa participation.

 

Le Tir à l’arc

les lundis de 16h 30 à 18 h et jeudis de 9h15 à 11h au complexe sportif de Montréal-la Cluse.

 Le Tennis de table

Les mardis de 15h à 17h et mercredis de 15h à 18h. au complexe sportif de Montréal-la Cluse.
 

 La Pétanque

 se pratique sur la plage à Nantua avant le Club de Voile ou au stade de football de Montréal-la Cluse (parking de l'école primaire) les mardis à partir de 13h30.

Le Scrabble

De septembre à décembre et de mars à juin, le lundi, début de partie à 14h15

De janvier à février le mardi début de partie à 14h00 Montréal-la Cluse Salle ?

1er lundi St Martin du Fresne, salle des 3 châteaux (derrière la fresque)

2ième lundi Nantua salle de l’Eden (juste avant la mairie)
3ième lundi Port, salle de réunion de la mairie 
4ième lundi Izernore salle de l'église (au-dessus de La Chope)
5ième lundi Brion, salle des fêtes, entrée par le côté
  

La raquette

Tous les jeudis quand la neige est présente sur le plateau. Départ 12h30  ou  le matin si les conditions météo  et de pratique sont plus favorables que l'après-midi....   

  2 niveaux de pratique

+ (une rando initiation de 2h 2h 30 est prévues, les 3 premières séances pour découvrir l'activité )

(la petite randonnée pédestre est maintenue si absence de neige au sol et un nombre minimum de 5 participants).

 

Tarot

 Tous les vendredis après-midi à partir du mois d'octobre, 14h 00 salle de la Mairie à Port.

 

 Atelier mémoire

En janvier et février.

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