La plus grosse activité du Club

Pour découvrir notre belle région, ses sites remarquables, dans un rayon de 20 à 50 km. 

Tous les jeudis, avec 4 niveaux de pratique Le profil est en général varié, et peu dangereux,

 - Une grande randonnée de 3 à 4 heures et plus (5 à 6 h) lors des rencontres départementales, ou nos sorties à la journée. L’allure est plus soutenue 4 à 4,5 Km/h et régulière. Avec un dénivelé de 300 à 700 m (1000 sur la journée).

 - Une moyenne randonnée, de 3h à 3h30, où l’allure est moins rapide, 3, 3,5 km/h avec plus de poses, surtout en montée.  Plus de contemplation.  Un dénivelé de 250 à 600 m (800 sur la journée) c'est rare…

 - Une Petite randonnée,  toute l'année d’une durée de 2h à 2h30, avec un dénivelé inférieur à 250 m mais souvent inférieur à 150 m). L’allure est plus lente, 2,5 à  3 km/h, avec des pauses plus fréquentes.

Cette petite randonnée est idéale pour une reprise d’activité, pour s’essayer, avant la découverte des randonnées moyennes ou grandes.

 -  Une balade proposée depuis octobre 2018 de 2h à 2h30 pour ceux qui ne peuvent plus suivre la Petite randonnée, ( peu de dénivelé >à 100m  4 à 5 km max), pour un moment de convivialité  et rompre la solitude.

Balade dans un rayon de 15 km autour de La Cluse. et sous conditions de la disponibilité de l'animateur et de la météo. Prévenir l'animateur de sa participation.

 Une progression dans la durée et le dénivelé est recherchée dans la construction du programme des  sorties.

 Participation au covoiturage : il s'agit d'un contrat entre le conducteur et les passagers. Le conducteur doit être assuré pour les personnes transportées et être titulaire du permis de conduire.

Chaque semaine les précisions sont données dans l'info rando de la semaine sur le site.

Tous les départs pour le co-voiturage ont lieu au même endroit sur le PARKING non goudronné, en arrière DE LA POSTE A LA CLUSE

 L'utilisation de bâtons est vivement conseillés, favorise l'équilibre et la coordination, aide un peu à la propulsion.

Ayez de bonnes chaussures, protégeant les chevilles, bien crantées, nous utilisons les chemins et sentiers (parfois boueux), évitons au maximum les routes.

Un petit sac à dos comportant : votre boisson: 0,5l mimimum (indispensable), 1 vêtement de protection (pluie), une couverture de survie, 1 bonnet , une paire de gants, une paire de chaussettes, 1 ou 2 fruits secs, un fruit , éventuellement une barre énergétique , votre repas en cas de départ le matin. 

Bonnes randonnées.

A Bientôt 

 Quelques conseils pour les randonnées raquettes.

Choisissez la moins large possible  (anciennes à éviter) les nouvelles sont mieux adaptées pour notre pratique.

Demandez une démonstration pour les réglages et la fixation des chaussures.

La fixation des chaussures de randonnée doit être simple, et doit s’enlever facilement.

Vérifier la qualité des crampons sous les raquettes et de la qualité des pointes d’accroche à l’ avant de la raquette.

Choisissez également des bâtons réglables avec rondelles amovibles, (ils peuvent aussi servir pour la randonnée pédestre), en enlevant les rondelles. Il faudra simplement les rallonger de 10 cm en utilisation raquette.

Les Jambières sont importantes et très utiles pour protéger les chaussures et lutter contre le froid en neige poudreuse.

Pour tous, avant de partir en sortie raquette.

Marquer vos raquettes, à votre nom (les serrages des Chaussures devant se trouver vers l’extérieur), ainsi que vos bâtons (beaucoup se ressemblent),

Remettre les grosses rondelles de neige (si elles ont été enlevées pour les randonnées pédestre).

Ajustez, avant la première sortie, vos chaussures de randonnée imperméabilisées, en jouant sur la glissière. Bloquer la vis.

Vérifier le fonctionnement des re-hausses talons, (graisser éventuellement).

Prenez un petit sac à dos contenant : votre licence de la FFRS, un thermo de boisson chaude, de préférence, (il faut boire), éventuellement quelques fruits secs (en petite quantité), une barre énergétique, une petite trousse médicale,  lunettes de soleil, appareil photo, etc….

Les vêtements doivent être adaptés, pour lutter contre le froid, le vent, la pluie et la neige et le soleil.

Un bonnet, une paire de gants, (+gants de soie pour les frileux). Eviter les tenues étriquées, qui limitent le mouvement.

L’activité raquette est une activité où l’on transpire beaucoup, surtout par beau temps, mais parfois le vent est glacial.

Il faut donc prévoir, anticiper, d’où l’utilité du petit sac à dos. Pour mettre les vêtements,

En espérant que la neige soit présente cette année. on vous souhaite d’agréables moments, de convivialité et de bonnes parties de rigolades. 

PS. La RS possède des raquettes qui sont louées 2€ la sortie, les 3 premières sorties, et 20€ pour ceux qui les utiliseraient  toute la saison.

 Les personnes qui voudraient s’essayer à la pratique de cette belle activité hivernale sont priées de  téléphoner à André au 06 58 45 47 15 pour réserver leur matériel, avant la sortie.

Les personnes qui ne sont pas à l’aise dans la conduite automobile sur neige ne doivent pas hésiter à se faire conduire. ( Prévoir 1 à 2 € la sortie).  Je rappelle que pour les déplacements raquette, les voitures doivent être équipées de 4 pneus neige, pour des raisons de sécurité. Le covoiturage est indispensable pour diminuer le nombre de voitures sur les parkings qui ne sont pas toujours évident à trouver. 

Comme pour la randonnée pédestre, le programme des sorties raquettes est sujet à modification, au dernier moment, en fonction de l’enneigement.

Dernière prise de décision le jour même avant 9h.  Regardez le site.

En principe 3 groupes : 

1 Grands randonneurs pour des randonnées de 2h30 à 3h 30 

1 moyens randonneurs, débutants, mais assez bons marcheurs pour des randonnées de 2h15 à 3h 00

1 groupe de débutants pour des randos tranquilles de 1h30 à 2h, pour découvrir les déplacements raquettes, moins dangereuse que la marche sur neige….

Débutants : décidez-vous et osez l'aventure Blanche.